Teddy Tanier
Lâcher-prise, c’est tout d’abord « Lâcher », rendre quelque chose moins tendu, c’est cesser de le retenir, c’est abandonner une position.
C’est accepter de s’ouvrir à ce qui vient, de changer de regard, de modifier son interprétation. C’est aussi, parfois, faire le deuil de quelqu’un ou quelque chose qui était très important pour nous; c’est encore pardonner et mettre son attention sur le ici et maintenant.
Lâcher-prise, ce n’est pas une démarche naturelle pour les humains qui sont en recherche de sécurité, de stabilité, chacun désirant s’accrocher aux gens, aux choses, de vivre en ayant des « habitudes » qui deviennent tellement importantes, que toute modification nous propulse hors de notre zone de confort.
C’est pourquoi notre vie d’être humain se construit sur des croyances erronées, des préjugés qui entretiennent et renforcent nos habitudes.
Ces croyances et ces préjugés sont bien difficiles à déraciner, rendant ardue, mais possible, la démarche du lâcher-prise.
Lâcher-prise n’a rien à voir avec la résignation, ni avec l’absence de projets, mais plutôt avec l’intensité du contrôle que nous voulons avoir sur les situations. L’une des premières étapes du lâcher-prise consiste à se demander, face à une situation:
– Que puis-je contrôler?
– Que puis-je influencer?
– Que ne puis-je ni influencer, ni contrôler?
Il ne s’agit pas de renoncer à ses buts, à ses projets, mais parfois d’accepter de différer son action, ou encore d’être ouvert à la possibilité d’agir autrement.
Il est essentiel, parfois, de se détacher provisoirement d’un problème, ce qui peut permettre à notre cerveau de faire émerger de nouvelles solutions et de laisser de l’espace à l’originalité et à la créativité.
Lâcher prise, c’est un acte de confiance, il s’agit de laisser aller notre besoin de tout contrôler et nos peurs d’être dominé, de commettre des erreurs, de ne pas être adéquat.
Lâcher prise, c’est accepter nos propres limites et celles des autres, c’est apprendre à faire avec ce qui est présent.
C’est accepter de pas contrôler son conjoint, ses enfants, ses collègues, de leur laisser l’espace de vivre, même si ce n’est pas, de la manière dont j’aurais désiré qu’ils vivent. Plus on devient conscient, plus on peut avancer vers la démarche du lâcher-prise, plus on reconnaît ses émotions, plus on perçoit l’absurdité de chercher à contrôler ce qui ne peut pas l’être, plus on peut lâcher prise.
S’accrocher, vouloir tout contrôler, c’est une énorme perte d’énergie, de bien-être et de sérénité, être capable de lâcher prise, c’est devenir flexible, c’est accepter de laisser de côté sa tendance à contrôler la vie, les gens et les choses.
C’est renoncer aux catégories, aux définitions simplistes de ce qui constitue le bien et le mal pour s’avancer vers des compréhensions nouvelles de ce qui a semblé évident jusque-là.
Lâcher prise, c’est entrer en contact avec son être essentiel. C’est un chemin de vie, c’est s’avancer, mains ouvertes vers ce qui vient en laissant au bord du chemin toutes les valises inutiles « remplies de croyances, limitantes, de dépendances et de jugement », c’est accepter d’être conduit au coeur de la vie.
ROSETTE POLETTI
Lâcher prise signifie renoncer à la résistance ou au contrôle sur quelque chose ou quelqu’un, et accepter les choses telles qu’elles sont sans s’accrocher à des attentes, des soucis ou des émotions négatives. Cela implique de relâcher les tensions, les préoccupations et les attachements émotionnels qui peuvent peser sur nous et nous empêcher d’être pleinement présents dans l’instant présent.
une attitude de détachement bienveillant envers ce sur quoi nous n’avons pas de contrôle direct. Cela implique de reconnaître que certaines choses sont hors de notre pouvoir et d’apprendre à accepter et à composer avec elles de manière consciente et sans résistance excessive.
Lâcher prise peut être bénéfique pour notre bien-être émotionnel et mental. Cela peut nous permettre de diminuer le stress, de cultiver la résilience, de favoriser la paix intérieure et d’améliorer notre capacité à faire face aux défis de la vie de manière plus équilibrée et calme.
Voici quelques exemples de ce que peut être le lâcher prise :
- Lâcher prise du passé : Accepter et laisser aller les regrets, les erreurs passées, les rancunes ou les souvenirs douloureux qui nous retiennent dans le passé.
- Lâcher prise du contrôle excessif : Reconnaître que nous ne pouvons pas tout contrôler dans la vie et apprendre à faire confiance et à laisser les choses se dérouler naturellement sans vouloir tout maîtriser.
- Lâcher prise des attentes : Se libérer des attentes rigides envers soi-même, les autres ou les circonstances, et accepter que la réalité puisse être différente de nos attentes.
- Lâcher prise des soucis futurs : Éviter de trop se préoccuper de l’avenir et de l’incertitude, et se concentrer sur l’instant présent sans se laisser envahir par l’anxiété anticipatrice.
- Lâcher prise des relations toxiques : Reconnaître quand une relation est toxique ou nuisible pour notre bien-être et prendre la décision de s’en détacher pour préserver notre santé mentale et émotionnelle.
- Lâcher prise du perfectionnisme : Accepter que nous ne sommes pas parfaits et que les erreurs font partie de l’apprentissage, sans chercher constamment à atteindre des normes irréalistes.
Lâcher prise consiste à accepter, à relâcher et à laisser aller ce sur quoi nous n’avons pas de contrôle, dans le but de cultiver la paix intérieure, la résilience et le bien-être émotionnel. Cela peut être un processus personnel et individuel, qui peut être pratiqué à différents niveaux dans différents aspects de la vie.
