Teddy Tanier
Les carences affectives peuvent avoir un impact sur la façon dont nous nous engageons dans des relations et interagissons avec les autres.
Lorsque l’on souffre de carence affective, on se lance dans des relations souffrantes.
On attend de l’autre qu’il nous donne ce que nous n’avons pas ou mal reçu pendant l’enfance.
C’est-à-dire, affection, attention, reconnaissance…
Nous développons des mécanismes de défense compensatoire pour combler le manque de ce besoin fondamental.
Le besoin de tendresse, de contact est aussi important que la chaleur ou la nourriture.
La carence affective est liée aux ressentis de l’enfant pas assez écouté, aimé ou mal aimé. Il ressent le vide et l’incertitude. La personne avec une carence affective, a la certitude que les autres ne lui donneront pas le soutien affectif dont elle a besoin.
Trois cas de carence affective :
—-Manque d’apport affectif : absence d’attention, d’affection, de présence amicale.
—-Manque d’empathie : absence de quelqu’un de compréhensif, qui écoute, quelqu’un à qui l’on peut parler de soi.
—–Manque de protection : absence de quelqu’un qui guide, conseille.
Pour sortir de la carence affective, il faut d’abord le reconnaitre, nommer le problème, travailler sur l’enfant intérieur, lui donner une place.
Personne, à part nous, ne pourra jamais nous apporter ce manque, il nous appartient de faire un travail de reconnaissance de SOI, de comprendre que nous pouvons, aimer et accueillir le petit enfant que nous avons été.
Les carences affectives peuvent découler de diverses expériences passées, telles que le manque d’attention, d’affection, d’amour ou de soutien dans notre enfance ou dans d’autres relations significatives. Cela peut créer un vide émotionnel en nous, ce qui peut influencer notre comportement et nos choix relationnels ultérieurs.
Il est courant que les personnes souffrant de carences affectives cherchent à combler ce vide par le biais de relations, mais cela peut parfois conduire à des relations malsaines ou souffrantes. Voici quelques raisons possibles pour lesquelles cela peut se produire :
Les personnes souffrant de carences affectives peuvent chercher désespérément l’acceptation et l’amour des autres pour combler le manque émotionnel qu’ils ressentent en eux. Cela peut les amener à tolérer des comportements ou des relations toxiques simplement pour se sentir aimées et acceptées, même si cela leur cause de la souffrance.
Les expériences passées de carences affectives peuvent influencer la perception que nous avons des relations saines. Si nous n’avons pas eu de modèles sains de relations dans notre passé, il est possible que nous reproduisions ces schémas dans nos relations actuelles, ce qui peut entraîner des relations souffrantes.
Les personnes souffrant de carences affectives peuvent rechercher constamment la validation et l’approbation des autres pour combler le vide émotionnel en elles. Cela peut les amener à dépendre excessivement des autres pour se sentir bien dans leur peau, ce qui peut rendre les relations fragiles et instables.
Les carences affectives peuvent engendrer une profonde peur de l’abandon, ce qui peut pousser les personnes à s’accrocher à des relations, même si elles sont malsaines, par crainte de se retrouver seules. Cette peur peut les amener à tolérer des comportements néfastes dans une relation plutôt que de risquer d’être abandonnées.
Il est important de reconnaître que les carences affectives peuvent influencer nos relations, mais cela ne signifie pas que nous sommes condamnés à des relations souffrantes. Il est possible de travailler sur soi-même et de développer une meilleure compréhension de soi, de ses besoins émotionnels et de ses schémas relationnels.
Voici quelques suggestions pour surmonter les schémas de relations souffrantes liées à des carences affectives :
- Travail sur soi : Prenez le temps de vous connaître vous-même, d’explorer vos émotions, vos croyances et vos besoins émotionnels. Identifiez les schémas de pensée et de comportement qui pourraient être liés à vos carences affectives et travaillez sur eux avec l’aide d’un thérapeute ou d’un conseiller.
- Éducation sur les relations saines : Apprenez ce qu’est une relation saine et équilibrée, et quelles sont les caractéristiques d’une relation toxique. Éduquez-vous sur les limites
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