Teddy Tanier
Je me suis fait une promesse,
Celle de prendre désormais soin de moi avec bienveillance, douceur et tendresse.
Il m’a fallu bien des années,
Pour comprendre que si je ne travaillais pas sur moi, ma vie n’allait jamais changer.
J’ai commencé par arrêter de lire en boucle les anciens chapitres de ma vie.
Pour en démarrer un nouveau plus calme et plus léger dans mon esprit.
Je suis sortie de ma zone de confort.
J’avoue, cela m’a demandé beaucoup d’efforts.
J’ai cassé ma carapace construite comme barrière de protection.
Me protégeant de tout ce qui impactait trop mes émotions.
Je me suis libérée de chacune de mes blessures émotionnelles.
J’ai enfin pu déployer mes ailes.
Je me suis rapprochée des personnes qui me font sourire.
Oui j’ai eu la force de quitter celles qui me faisaient souffrir.
J’ai réussi à lâcher-prise dans certaines situations.
En écoutant attentivement mon intuition.
J’ai osé croire en mes choix.
En mes rêves, et en moi.
J’ai écouté les messages de mon cœur, la signification de mes douleurs.
En les soignant, j’ai découvert le véritable sens du mot bonheur.
Je me suis fait une promesse.
Celle de prendre désormais soin de moi avec bienveillance, douceur et tendresse.
Pour qu’enfin je puisse moi aussi,
Être heureuse dans ma vie.
Source Inconnu
Comment bien prendre soin de moi ?
Prendre soin de soi est essentiel pour maintenir un bon équilibre physique, mental et émotionnel. Voici quelques conseils pour vous aider à prendre soin de vous :
Prenez soin de votre corps :
prenez une alimentation saine et équilibrée, faites de l’exercice régulièrement, dormez suffisamment et évitez les mauvaises habitudes telles que fumer et boire de l’alcool en excès. Prendre soin de votre corps vous aidera à vous sentir plus énergique et en meilleure santé.
Prenez du temps pour vous :
accordez-vous du temps chaque jour pour faire quelque chose que vous aimez, que ce soit lire un livre, faire du yoga ou prendre un bain relaxant. Faites des activités qui vous permettent de vous détendre et de vous ressourcer.
Évitez le stress :
le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé physique et mentale. Apprenez à gérer votre stress en pratiquant des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga. Vous pouvez également essayer de limiter les situations stressantes dans votre vie.
Entourez-vous de personnes positives :
passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Évitez les personnes négatives qui drainent votre énergie et votre confiance en vous.
Soyez bienveillant envers vous-même :
traitez-vous avec compassion et gentillesse. Évitez de vous critiquer ou de vous juger trop sévèrement. Acceptez-vous tel que vous êtes et appréciez vos qualités et vos compétences.
En prenant soin de vous de manière régulière, vous pouvez améliorer votre bien-être global et vous sentir plus heureux, plus équilibré et plus en paix avec vous-même.
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